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martes, 3 de enero de 2012

LA PANTERA ROSA

Cada uno se marca sus objetivos y sus premios personales. Al igual que para mantener la motivación se deben marcar unos objetivos, para lograrlos también nos fijamos unos pequeños premios.
En mi caso particular mi premio es un pastelito de La pantera rosa, será por nostalgia de la infancia, porque me encantaba la serie de dibujos animados, por la serie de películas protagonizadas por Peter Sellers, por la famosa banda sonora de Henry Mancini o por otros motivos que no alcanzo a explicar ahora. La cuestión es que éste es mi premio.Todo un clásico. Bizcocho relleno de crema con cobertura de color rosa. El preferido de los niños y de esos adultos nostálgicos, como un servidor, que siguen disfrutando con su sabor.


A mediados de junio, compré una pack de 2 unidades y lo guardé en la nevera, así mientras transcurrían los  últimos meses antes del ironman, cada vez que abría la nevera veía ese pastelito empaquetado. "Se mira pero no se toca"
Finalmente llegó la ansiada fecha: 2 de octubre de 2011, después de 12 horas sufriendo y 14 compitiendo crucé junto a Magda jr. la línea de meta. Una semana más tarde volví a abrir la nevera para recoger mi premio en forma de pack doble.


Gracias señores de Bimbo por seguir produciendo un producto que lleva unas cuantas décadas en el mercado.

lunes, 2 de enero de 2012

CURSA DELS NASSOS

Último entreno, última carrera del año y primera prueba con Diaf Triatló. La San Silvestre en Catalunya recibe el nombre de la Cursa dels Nassos; se suele explicar a los niños que en  este día sale el hombre de las narices (nassos), una persona que tiene tantas narices como días le quedan al año. Los niños imaginan un personaje estrafalario con 365 narices en la cara, sin pensar que el 31 de diciembre al año le queda sólo un día para terminar.Para redondear la broma, se solía decir a los niños que se lo acababa de ver pasar por alguna calle cercana, para que corrieran a ver si lo podían encontrar.
Me tomé la carrera como un entreno más, con el plus añadido del ambiente festivo que se respiraba a esas horas de la tarde. Por cierto, muy buena temperatura y, aunque llegué solo, me encontré con varios amigos y compañeros de entreno. Vimos algunos personajes extravagantes, como un hombre vestido de reno y adornado de luces de navidad que tiraba de su hijo - papá noel - montado en un patinete, aunque la mayoría salimos corriendo con un nas que nos regaló l'home dels nassos.


En el km 7 vi mancillado mi orgullo cuando me adelantó la liebre de los 50', sí, era un entreno pero ya que estaba allí como mínimo debía mantener mi peor marca. Es curioso, intenté aumentar el ritmo durante esos 3km para que no se me escapara la liebre, pero sólo conseguí hacerlo en el sprint de los últimos 500m.
Satisfecho por el último entreno del año y también agradecido a la buena organización de la carrera, que nos hizo olvidar la pésima edición de la Jean Bouin.


Resultados:
Lluis Vaquer 37:15
Oriol Serra 47:30
Jordi Boronat 48:09
Gabriel Pinós 50:41
Cristina Peso 50:54


sábado, 17 de diciembre de 2011

ENTRENAMIENTO

Dia 3:
35min bici carretera +
2 series bíceps + 2 cuádriceps + 2 isquitibiales + 2 tríceps + 2 pectorales + 2 deltoides +
5 min de Entrenamiento funcional o Castigo emocional con Andrea, Luis y Meritxell. Unos bonitos ejercicios con la cuerda de amarre

miércoles, 14 de diciembre de 2011

BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO

Empiezo por el final del día de ayer: Gracias a los benditos 45 minutejos del entrenamiento pude dormir como un lirón. Un poco de actividad física me llena para todo el día. Mens sana in corpore sano, cuanta razón resumida en cinco palabras y varios siglos....

Hoy han caído 2 horas: Spinning + musculación + glúteos. Habré cansado a Patry con mi presencia en todas partes este mediodía...

Vamos por buen camino :)

martes, 13 de diciembre de 2011

DIAF TRIATLÓ

Han pasado dos meses y medio desde que acabé finisher en el Challenge Barcelona y desde entonces apenas he podido entrenar. Ha habido alguna salida esporádica en bici, sí, y también algún entreno (si no me falla la memoria me sobra algún dedo de la mano), en resumidas cuentas, he pasado de entrenar casi 2 horas diarias a 0. Y ello ha repercutido negativamente en mis bioritmos.
Rara es la noche que no he podido conciliar el sueño a una hora normal, más bien el cambio ha sido de acostarme alrededor de las 23h a no tener horario, si me llamas a las 3 de la madrugada es bastante probable que me encuentres despierto.  También ha cambiado el estado de ánimo y la concentración en el trabajo ¿Qué tendrán las benditas/malditas endorfinas?
En una ocasión leí en Sportlife un estudio en el cual se asemejaba mucho el "mono" de un drogodependiente con la falta de actividad en deportistas de élite. Desgraciadamente puedo corroborar aquel artículo, tengo el mono. A los 19 años inicié una rutina de casi 4 horas diarias, al empezar la actividad profesional pasé a 2h, así que ya te puedes imaginar como está mi cuerpo. "El fútbol es así", como diría alguno....

En fin, todavía no he tirado la toalla. Hoy mismo he hecho lo posible por arañar tiempo al reloj para poder entrenar 45 minutos, algo es algo, y mejor que nada. Estoy en proceso de reorganización para volver a entrenar esas dos horitas que tan bien me sientan. Para obligarme en esa tarea os voy a torturar diariamente con el trabajo realizado. Espero ser puntual.


Por cierto, después del ironman pensé que si seguía aquel ritmo debía federarme, así al menos, no tendría que pagar los seguros de un día en cada una de las competiciones a las que me apuntaba. Dicho y hecho, hablé con Jordi y Lluís y me acogieron de inmediato. Quédate con este club: DIAF TRIATLÓ, el terror de los circuitos, jajaja. Mal que le pese a Silvia, ya no voy a figurar como Penyazo Emotions, aunque no quiere decir que los demás penyazos sí lo hagan.
Sólo me queda nombrar al resto de integrantes de DIAF, doy fe de que están entrenando duro: Andrea, Charles, Ivan, Jordi, Lluís, Oriol, Núria, Roger y Vanessa.

domingo, 4 de diciembre de 2011

88 JEAN BOUIN

Primera prueba de la temporada después del ironman y 2 meses sin entrenar. Imagínate el panorama al que me enfrentaba, la mayoría de las personas con las que hablé previamente me decían que no me preocupara, "10km para ti no son nada, eres un ironman" bla,bla,bla. Estoy satisfecho conmigo mismo porque, al menos, yo sí soy consciente de lo que implica no entrenar durante tanto tiempo (Dile a un jugador del Barça que haga vacaciones el doble de tiempo y a la vuelta juegue un derby contra el Espanyol).
Visto como estaba el panorama y que Albert y un servidor íbamos a ser los únicos penyazos en disputar la prueba decidí tomármelo como un entreno y acompañar, si podía, a Albert durante toda la carrera. De hecho, así fue, aunque inicié la carrera muy sobrado y por debajo de mis posibilidades (o del ritmo que hubiera imprimido) y acabé los últimos 3km deseándomelas para seguir a Albert y su ritmo. Digo "seguir" porque durante esos 3km lo tenía a unos 2 metros por delante de mi.

Para no perder la costumbre me pasó algo curioso: Entre los km 7 y 8, un corredor anónimo me pisó la zapatilla por detrás y ésta echó a volar, yo seguí corriendo unos 5 metros hasta detenerme y volver a recuperar la zapatilla. Lo que mas me molestó fue que no se dignó a decir un simple "perdón", sé que fue un pisotón fortuito e inesperado, pero faltó un poco de deportividad. Recuperé la zapatilla y esprinté para recuperar la compañía de Albert, momento a partir del cual me costó seguirle el ritmo.
El tiempo final es lo menos relevante: 53:54 (Aunque es uno de mis peores tiempos) Lo positivo es que pudimos hacer un buen entreno, hizo un tiempo maravilloso y me encontré con muchos amigos y conocidos.


La parte negativa es la pésima organización en el tramo de meta y en el sevicio de guardarropa.  La nueva responsable del área de deportes del Ajuntament de Barcelona debería prestar más atención a estos temas logísticos que a su presencia en los medios.
Cuando una cosa funciona, no la toques. En este caso lo han tocado para mal; yo no recuerdo ninguna incidencia en ediciones anteriores de la Jean Bouin ("no news, good news"), así que todo se desarrollaba perfectamente... hasta la presente edición.

Para empezar, ¿Porqué en la camiseta conmemorativa no figura la edición que es? la 88ª es una edición para tener en cuenta. Pero lo más grave, como ya he mencionado ha sido la falta de organización. Antes de la prueba ya se presagiaba que iba a suceder pues tuvimos que esperar más de 15 minutos para poder dejar las bolsas, a la llegada casi llegó a la hora. Más tiempo haciendo cola que corriendo.
Confío en que esta edición haya sido un punto de inflexión para que en un futuro próximo todo vuelva a su justa normalidad.

miércoles, 30 de noviembre de 2011

CHALLENGE BARCELONA-MARESME 2011. REFLEXIONES

Prácticamente han pasado 2 meses y, salvo alguna bendita excepción, apenas he entrenado desde el Challenge Barcelona-Maresme. Desde luego echo en falta el entreno diario, esta obligada "desintoxicación" es muy dura, lo que provoca, entre otras cosas, que me cueste conciliar el sueño o no tenga tan buen humor como de costumbre. Y, pese a que corren unos tiempos financieramente tormentosos, siempre procuro tener una sonrisa para todo el mundo.

Pero vayamos al asunto. Algo que me sorprendió mucho, muchísimo y seguramente también a muchos de los ironmanes que disputaban la prueba fue en el tramo de ciclismo: En un determinado momento vi como una de las triatletas se paró en el arcén, acto seguido se acercó su marido con un bebé de unos 5-6 meses colgado de un arnés, con la espalda tocando el pecho de su padre; la chica se bajó el maillot para dejar un pecho al descubierto y empezó a amamantar al pequeño. En aquel momento me hice una historia de aquella auténtica ironwoman, pues a los pocos meses de dar a luz estaba disputando una dura prueba de resistencia y, seguramente, durante el embarazo también habría estado siguiendo alguna pauta de entrenamiento...
Después de presenciar aquella escena, cualquier sacrificio que hubiera hecho por mi parte quedaba totalmente minimizado por el esfuerzo y la entrega de aquella gran mujer. Os aseguro que es una escena que siempre recordaré.


A los pocos días y con la mente más serena, fui más consciente de la consecución de mi objetivo. Determinación, entrega, sacrificio, rigor, disciplina,... son algunos conceptos que seguramente son la base para cualquier deportista, y que en mi caso he ido asimilando en esta breve aventura. De hecho, hace 14 meses pensaba que nunca podría hacer un maratón y, por defecto, mucho menos un ironman. La noche de un domingo cualquiera Sergi y un servidor nos inscribimos al mismo tiempo en el Challenge, era algo de lo que habíamos hablado en algunas ocasiones pero por diferentes motivos, nunca acabábamos de materializar. En aquel momento cada uno disponía de una bicicleta de montaña y la experiencia de la Titan Desert. Y también, a partir de aquel momento, algo imposible pasó a ser difícil, pero no imposible. Poco a poco, con el entreno y el paso de los meses mi mente fue abriéndose hasta verme capaz de acabar el ironman. De hecho, debo confirmar aquella teoría que dice que esta prueba se rige porque un 80% es mental y el 20% restante es físico (Cuánto hemos aprendido del Principio de Pareto) Como recordarás por posts anteriores al ironman, yo mismo confirmaba que me quedaba mucho entreno, pero me veía capaz de acabar el ironman. Y, precisamente, dos meses después de inscribirnos le comentaba a Jimena y Xavi que si debía elegir entre entrenador personal, nutricionista o psicólogo deportivo me quedaba con éste último porque sabía lo dura que era la prueba y cómo cualquier mínimo contrapunto puede hacer que abandones.
Con esto último enlazo al apartado de agradecimientos.
Éste ha sido un éxito personal y también colectivo, porque sin la ayuda de muchas personas cercanas no habría sido posible. Y ya que hablaba de nutricionista, Dörte Froreich me ha enseñado en las últimas visitas mensuales cómo comer bien, en ser consciente de que soy lo que como, que la comida es la fuente de mi energía y que la comida también es el mejor medicamento para la enfermedad; seguir una pauta lógica y equilibrada es sinónimo de bienestar.

David Martínez es un auténtico crack, si tu cuerpo hace crack él te lo arregla; he pasado meses y meses sufriendo dolores y malestar en la rodilla sin caer en la cuenta que tenía una gran amigo y colega que siempre da buen rollo, energía positiva y, para colmo, un gran conocedor del cuerpo humano. Lleva el ritmo en la sangre y la palabra amor se personifica en su persona.

Manel Mazaira es otro responsable que tiene parte de culpa. Si años atrás no me hubiera aficionado al spinning por su culpa, es probable que ahora mismo no te estuviera dando la lata con tanto agradecimiento. He visto pocos profesionales como él entrenar duro y mantener siempre la motivación de la gente.

Si tuviera que nombrar a mi mentor ése es Eloi Ansón, durante casi dos años fue mi entrenador personal y es un auténtico maestro. Ama el deporte, disfruta entrenando y sabe transmitir todos los beneficios y valores que implican practicar una disciplina deportiva.

Maria Arenillas, una espartana dura y comprometida, si crees que has llegado a lo más alto del listón, ella te lo sube. Las pocas veces que he podido entrenar con ella he acabado cansado pero muy satisfecho. Ha sido de las pocas personas que siempre me han dado mensajes positivos y ánimos. Gran amiga y compañera de entreno donde sea y bajo cualquier condición climatológica.

Sergi Hernández, el segundo espartano en discordia, hace poco se nos mudó de "casa" y hace tiempo que no coincidimos en los entrenos. Él es un auténtico ironman, muy buen amigo, sufridor nato (no entiendo como no es del Espanyol), intuitivo, inteligente, fiel e imparable. Es la pieza fundamental en cualquier equipo humano.

Marc Casanovas y toda la familia de Corriol (Roger, Oriol, Juan, Anna, Marc,...) al instante me abrieron la puerta de su casa y me hicieron sentir como uno más de la familia. Este verano he disfrutado mucho compartiendo salidas por el Maresme. Por cierto, las palabras de ánimo de Oriol cuando nos vimos en el último tramo de ciclismo me pusieron "la gallina de piel".

Alberto y Juana, me han sabido indicar cuál es la mejor suplementación. Siempre atentos y cariñosos.

Aunque no lo parezca Kàtia Teixeira me ha motivado con nuestros "piques" en facebook y se preocupó por saber si mantenía una adecuada nutrición. Es más, es la responsable de que me "estrenara" en una clase de spinning. Si puedo elegir una palabra para definirla: Incombustible.

Josep Colomina, siempre con un paso por delante, se ha preocupado porque no nos faltara de nada, es un gran comunicador y entrenador. Su escuela Onetoone va a dar mucho que hablar. Qué vitalidad de tío!

La familia López Pérez me dio todo su cariño y motivación en cuanto supieron a lo que me enfrentaba.
Aún tengo pendiente entrenar con Marc, quien, sin apenas conocernos, se portó como un buen amigo.

Albert Michavila, fundador y esencia de Penyazo, sólo él y las tres Magdas vinieron a dar ánimos. Me lo encontré en el tramo de maratón y su presencia y ánimos fueron vitales para que pudiera finalizar los últimos kilómetros que me quedaban. Hay que tener moral para ir desde Barcelona a Calella un domingo por la tarde-noche para ver a un amigo y sus restos llegar a meta. "Amigo de sus amigos", está claro. Si necesitas confiar en alguien hazlo en otra persona, que ya lo tenemos ocupado. Seguro que habrás participado en alguna prueba deportiva y conocerás la fuerza de los que animan, esa fuerza es la que hace que lo acabes de dar todo; en Albert se concentró toda la fuerza de tod@s l@s que estoy hablando.

Magda sr., Magda y Magda jr., creo que es más duro estar pendiente y alrededor de una persona durante 14 horas, que una sola centrándose en lo suyo durante ese tiempo. Sé que Magda no comparte mis objetivos, así que tengo que agradecer su "neutralidad"y apoyo durante los últimos días.

También debo agradecer a tod@s aquell@s que me han obsequiado con mensajes negativos y derrotistas, pues me han servido para ignorarlos y, si cabe, para demostrar cuán equivocad@s estaban. La ilusión y la confianza son armas difíciles de superar.
No quiero evitar nombrar a aquell@s que me han apoyado y motivado en este reto y que en estos momentos no he plasmado en negro sobre blanco, mis anticipadas disculpas.
Por último, debo mencionar unas palabras del Maestro Yoda que he tenido en mente en los meses previos al Challenge:

"HÁZLO O NO LO HAGAS, PERO NO LO INTENTES"