ENTRENAMIENTO

Dia 3:
35min bici carretera +
2 series bíceps + 2 cuádriceps + 2 isquitibiales + 2 tríceps + 2 pectorales + 2 deltoides +
5 min de Entrenamiento funcional o Castigo emocional con Andrea, Luis y Meritxell. Unos bonitos ejercicios con la cuerda de amarre

TITAN SERIES: BCN - LA CASA DEL BOSC

Ya hemos vuelto a las andadas: mucho trabajo y escaso tiempo para entrenar y ya no digo para escribir en el blog!!! A los hechos me remito.

El pasado 21 de febrero de 2010, (11 días más y hubieran pasado 2 meses!!!), perdón, a lo que iba: El pasado 21 de febrero nos reunimos unos cuantos amiguetes para hacer una señora pedalada; con la escusa de rememorar los entrenos que hacíamos Sergi y un servidor, preparándonos para la Titan Desert, logré convencer a 19 valientes para hacer una etapa de las Titan Series: Barcelona – La Casa del Bosc – Barcelona.

Ni salimos todos desde el mismo lugar, ni llegamos al mismo destino, aunque buena parte del camino lo hicimos la mayor parte del grupo. Ese domingo 21 de febrero gozamos de viento, sol, frío, lluvia y, sobretodo, muchas risas. Para algun@s nunca en su vida habían recorrido 100km de una tirada (ni siquiera 40km), para otr@s aquel recorrido sería uno más de su larga lista, pero tod@s fueron un@s auténtic@s valientes. Como no hay ni mejores ni peores, me limitaré a nombrar a cada un@ de ell@s:

Joan S. Bach

Isabel

Sergio Poch

Cuñaaao (Josep??)

Bàrbara Teixell

Montse Goyanes

Víctor Llinas

Miquel Ferrer

Lídia

Toni Giralt

Carles Manchón

Lluis Torra (The ninja warrior)

XaviBermúdez

Fernando Pinós

Jorge Palau

Mingo (Equipo Diesel)

Consol (Equipo Diesel)

Juan (Equipo Diesel) y

Gabri

Como los recuerdos ya han quedado lejanos, aprovecharé las crónicas del Titan y Miquel para relatar como fue todo:

http://mountainretos.blogspot.com/

"Menuda pedalada se ha montado hoy. La salida era a las 8.30 desde el Forum y a las 7.45 hemos salido Isabelenka y yo de El Masnou con Xavi Flaix como novedad. Enfilabamos el Besòs con viento en contra unos 12 pollastres.

Objetivo La Casa del Bosc, en el Montseny. En contra: el viento, el barro, el frío, el agua por todas partes, la charrera que llevamos, el mercado de Canovelles, y los tiempos de control, pues hemos reservado mesa a las 13.30 h.

Cerca de Mollet se nos une Cuñaoooo. Lo curioso es que desde que he salido de casa y durante toda la ruta, se irá uniendo gente hasta formar una pedalada en toda regla. Pasado Granollers, llegamos a Canovelles, en Pleno Mercado. Es como pasar una trialera pero en vez de piedras y raíces con carritos de la compra y bolsas. Justo antes del mercado se nos unes unos 4 bttros mas y pasado el mercado, otro. Todos los nuevos integrantes pertenencen a la organización. Nos llevan por caminos que solo ellos conocen, nos vigilan que no nos quedemos atrás y nos animan. Que grandes!!

Y con este buen rollo, pasamos La Garriga y enfilamos por Cànoves hasta el pantà de Vallforners, que debe tener alguna fuga pues con lo que ha llovido tendría que estar mas lleno. Aquí ya hace rato que las rampas son para cojer hambre.

Desde el pantà empieza la subida "ramposa"hasta la Casa del Bosc, siempre paralelo a un riachuelo y con constantes pasos mojados, igualito que en cualquier Volta a la Cerdanya.

Justo antes de llegar, y como promoción turística de la zona, se ve que plantaron un castanyer hace mil años. Lo llamaron d'en Cuc, y es tan grande que tiene una puerta con una habitación en el interior.

Por fin la recompensa: ensalada con mozzarela y frutos secos, torradas, embutidos, quesos, alcachofas a la brasa, entrecots con ceps, y muchas risas.

Nos hemos reído tanto, que cuando hemos retomado el camino dos horas después como que no importaba la lluvia.

En La Garriga, y pensando en la madición del diable, le he pedido el frontal a Miqueu para volver a casa a la hora que fuera. Como nadie me ha seguido (suerte) he cogido el tren con el resto. Con revisor y todo!!

Al final me han salido unos 92 km y una sensación de día vivido a tope."

http://www.correrypedalear.com/

"Gran Pedalada la que se organizó el otro día. Todo gracias a Gabri y su gran poder de convocatoria (otros deberían tomar nota, y no daré nombres).

Nos juntamos un grupo de 12-13 en el Forum para desde allí ir hasta a la Garriga, siguiendo el Besos, y luego subir, ya en el parque del Montseny, hasta el restaurante de La Casa del Bosc.

Lo curioso es que durante la ruta se han ido uniendo unos cuantos y otros han decidió dar media vuelta antes de llegar al restaurante.

La ruta ha tenido de todo, mucho barro, frío, viento, lluvia, pinchazos, caídas tontas, pájaras, buena comida, mucha bebida,… , pero lo más importante es que nos hemos divertido y hemos disfrutado de un buen día de btt.

Gracias a todos los fotógrafos ya que yo no hice ninguna foto.

Y sobretodo agradecer a Gabri y demás guías locales que nos han llevado desde Canovellas por unos caminos espectaculares y evitando la carretera, que nos han ido animando continuamente y que no han dejado que nadie se quedara atrás solo.

JEAN BOUIN 86

Han pasado unos 2 meses desde el último artículo, debido a una intensa actividad laboral. Mirando el lado positivo de las cosas es que el bajar el ritmo de los entrenos me ha ido bien para ir recuperando la rodilla (Y a día de hoy todavía no he ido al médico para saber qué es lo que falla, el menisco, una buena tendinitis,...) De momento todo sigue en su sitio y sin molestias. Pero vayamos a la competición... Las siguientes líneas las empecé a escribir un frío día del mes de noviembre:

Carajillo Team antes de la salida

Ayer nos reunimos dos equipos: Penyazo Emotions y el Carajillo Team para disputar la 86ª edición de la Jean Bouin. A las 8,30h había quedado con Lluis y Jordi en las escaleras de Montjuic para salir en grupo hacia la victoria; pero las molestias del menisco fueron las responsables de que me presentara pero no participara en la prueba. (Hasta minutos antes de iniciarse la prueba tenía esperanzas de poder correr, pero el trayecto en bici hasta Pl. Espanya confirmó, una vez más, que los dolores y las molestias en la rodilla aconsejaban quedarse en el "dique seco")

Minutos antes de la carrera

Por aquellas casualidades se me ocurrió llamar al Titan (Joan pels amics) para ver cómo iban los ánimos y la conversación tuvo una agradable consecuencia con la que me sentí algo útil. Y es que mientras unos disputaban la carrera yo haría las labores de "mochilero" de unos cuantos de ellos.

Bueno, entre penyazos y carajillos nos juntamos Silvia, Jordi, Lluis, Isabel, Joan, Miquel y Xavi, aunque más tarde también vi a Lluis Vaquer, María "espartana" Arenillas y Luis Torra, otro compañero de fatigas y entrenos.

Salida!!!

La carrera muy bien desde la barrera, no hizo excesivo frío y todos hicieron un papel muy digno.

Lluis y Jordi

Silvia

La nota curiosa fue que María fue la última, repito, la última en pasar por el arco de salida. Cuando pasó el último (o eso parecía) una pareja motorizada de la guardia urbana se disponía a cerrar la carrera, pero hicieron un parón en seco. Y es que nuestra espartana hizo aparición por el arco, así que nuevamente los urbanos se detuvieron para esperar a que, esta vez sí, saliera la última participante. Lo grande del caso es que María salió sin agobios ni nervios y desde su inicio marcó muy bien su ritmo.

María Spartana

Quizás en su caso me hubiera puesto nervioso y habría querido adelantar algunas posiciones, pero siempre hay que saber mantener la calma. Y está claro que María lo hizo; es más, hizo un gran tiempo y adelantó a un ingente número de corredores.

Los resultados:

... y unas birras!!

544 15,11% 597 Miquel Ferrer Jaccard 536  41:00 C.A. CARAJILLO
990 27,53% 1422 Lluis Vaquer Romero 978 43:00
1043 29,00% 650 Joan Sebastia Bach Codina 1029 43:34 CARAJILLO TEAM
2817 78,37% 5420 Lluís Planas Hernández 2707 49:19 PENYAZO EMOTIONS
2575 71,64% 1786 Luis Torra Garcia 2488 49:22 CABRILS 2
3065 85,28% 5426 Isabel Sanz Pasamón 189 51:58 CARAJILLO TEAM
3816 Xavier Bermudez Serrano 54:58
3966 Maria Arenillas Picañol  53:47
3992 111,08% 4339 Jordi Hernández Pomés 3730 54:21 PENYAZO EMOTIONS
5146 734 Silvia Abelló  1:07:27  5103