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lunes, 19 de septiembre de 2011

TITAN SERIES: TEST DE UN IRONMAN

Las previsiones meteorólgicas decían que a partir del sábado por la tarde tendríamos fuertes lluvias localmente intensas. En otra situación me hubiera alegrado por las condiciones adversas, pero si debía entrenar casi 4km en el mar y 180km en bici de carretera ya no estaba tan contento con aquella situación. Tenía previsto empezar a las 8:30h e hice un llamamiento a 55 amigos para saber si alguien estaba dispuesto a acompañarme durante una o las tres disciplinas. Resultado: Fiasco. A excepción de las Magdas, que vinieron a dar apoyo moral, no conseguí ni un solo compañero.
Por cierto, mi objetivo era testear el gran reto de la temporada; así que debía realizar 4,2km nadando + 180km en bicicleta + 20km carrera a pie.
El sábado fue un día caótico durante el cual ni siquiera tuve tiempo de vaciar mis intestinos, algo que finalmente conseguí a las 9h de la noche. Finalicé el día con una sobrecarga en el gemelo izquierdo, que no daba buen augurio para el día siguiente. El domingo por la mañana sonó el despertador a las 6:45; me despertó, miré la hora, lo apagué y seguí durmiendo (pocos días me quedarán para permitirme ese lujo). En fin, después de despertarme, desayunar y recoger los enseres nos plantamos a las 11:50 en Vilassar. Y visto que el tiempo no acompañaba y las previsiones que había decidí cambiar el orden de las disciplinas: Bicicleta, carrera a pie y natación.

El primer tramo fueron 180km en 6h23', con tres paradas y el siguiente itinerario:

Vilassar - Calella
Calella - El Masnou
El Masnou - Calella
Calella - Mataró
Mataró - Calella
Calella - El Masnou
El Masnou - Vilassar

Me he cansado más escribiéndolo que haciéndolo... La segunda parte fueron 1h35' para casi 16km de carrera. Menos mal que durante el verano entrené esas distancias, porque con el ipod muerto me hubiera costado calcular la distancia. El recorrido fue salir de Vilassar hacia Barcelona por la playa y sucesivos paseos marítimos; a la altura de una determinada señal de tráfico tocó dar media vuelta.
Finalmente obvié hacer el tramo de natación, ya eran las ocho de la tarde, anochecía y pasé bastante frío durante toda la jornada. Es curioso, llover apenas lloviznó 10 minutos, aunque eché de menos un paravientos, o un maillot o un forro polar (dependiendo del momento en que los hubiera necesitado)

He sacado algunas conclusiones de este test:
1.- Sé que acabaré hasta los mismísimos de tanta barrita (por cierto, tanta ingesta de barritas generan unas flatulencias descomunales!!!!)
2.- Debo comprobar que todo en la bicicleta esté fijado y bien fijado (La gracia que me hizo que a los 20 metros cayera el bidón de los acoples y con éste 500ml de líquido isotónico)
3.- Como he comentado antes, el ipod murió. Comprobé más tarde que no me daba ninguna vergüenza ir soltando onomatopeyas y otros sonidos varios para motivarme y para asombro de algún transeúnte despistado...
4.- Soy conscinete de mi falta de entreno, pero también que con paciencia y perseverancia puedo llegar en buenas condiciones a meta.
5.- A iguales condiciones atmosféricas, mejor maillot + culotte que mono sin mangas.
6.- A los 50min de estar corriendo empecé a sentirme cómodo y aumenté el ritmo de las zancadas (y lo que todavía me quedará por delante)
7.- La bici es la clave y lo que mejor llevo (Lo que mejor llevo, no que sea un crack de la bici) así que paciencia y a un ritmo de casi 30km/h puedo llegar en buenas condiciones para el maratón.
8.- Nutrición e hidratación, sin éstas estoy perdido.
9.- La última fase no es un maratón, son 4 vueltas de 10,5km (Cuantos maratones he hecho? Uno y acabé fundido. Y cuantas carreras de 10km? Bastantés más. Así que pensaré que tengo que hacer una Mercè, una Jean Bouin, una Bombers y una Maquinista)
10.- DISFRUTAR. Pase lo que pase y llegado el día de la prueba sólo me faltará disfrutar la experiencia. Atrás habrán quedado los días de entrenos muy duros, los que no habré podido entrenar (muchísimos), los que tocaba descansar, los que no me apetecía entrenar (ninguno), los sacrificados por no estar con la familia (todos), la semanita que desvarié y quise abandonar, las ilusiones, las decepciones, las pequeñas lesiones,... todo lo que he vivido y aprendido en apenas un año. Todo ello será una amalgama de experiencias resumidas en unas horas que bien tendré que saber disfrutar.

Skyline de Chicago

domingo, 11 de septiembre de 2011

ENTRENAMIENTO VARIADO

Nueva temporada, nuevos objetivos y nueva rutina (al menos hasta el 2 de octubre). No voy a detallar los entrenamientos diarios para no aburrir a la audiencia. Simplemente me voy a limitar a señalar las pequeñas incidencias, que dan a este blog esa "vidilla" caracterizada por los accidentados acontecimientos que viven sus miembros.
Después de un lunes de reentrada y puesta al día en el trabajo, sólo me quedaba la noche para respetar la rutina de entrenos, así que me disponía a realizar 15km de carrera por el bochornoso asfalto de Barcelona; todo fluía normalmente hasta que empecé a notar un incómodo dolor en la rodilla, que poco a poco se fue haciendo más fuerte. Por prudencia, paré en el km 7.
Al día siguiente teníamos segunda sesión de entrenamientos en el Circuit de Catalunya; yo ya tenía en la cabeza que daría una vuelta y debería parar para no agravar más las molestias en la rodilla, pero todo lo contrario, las molestias no hicieron acto de presencia y me sentí mucho más cómodo y rápido que en la primera sesión. Resultado de todo ello: 80km en 2h 20'.
Los siguientes días, más de lo mismo, musculación, natación, musculación,... y llegó el viernes y la ansiada y temida visita al fisio. En esta ocasión no hubo mucha diferencia entre las torturas de la Santa Inquisición y la paliza que me pegó David, hasta tal punto que me bajé de la camilla para descansar de tanta "tortura".


Después de muchos dolores, maldiciones y gritos de lo más variado me dejó listo para seguir con mis locuras. Y eso que me encontró de todo menos oro y petróleo; creo que otra persona se habría dedicado al parchís después de saber cómo tiene uno el cuerpo...
En fin, ayer fue una jornada de descanso y esta tarde haré con Albert una tirada larga por las aguas del Mediterráneo.
La próxima más!!!

viernes, 2 de septiembre de 2011

VACACIONES 2011

Después de un mes de julio muy intenso han finalizado las merecidas vacaciones de agosto. Hacía más tiempo del deseado que no saboreaba la grandeza de las vacaciones: El descanso. Hablo del descanso como forma de desconectar del trabajo y su entorno, y ha merecido la pena.
Durante la primera semana cayó un libro que pretendía disfrutar durante todo el mes de agosto: Martín Ojo de Plata de Matilde Asensi, muy recomendable para los amantes de la novela histórica, como la mayoría de la producción de la escritora alicantina. Al mismo tiempo, estrenaba look veraniego, una rapada del 0,5 en la cabeza y un 0,0 en las piernas, durante una vespertina sesión que me costó dos horas y mil sudores. Y para acabar de rematar los sustos que le daba a mi santa suegra también estrené nueva compañera de salidas:

Specialized Tarmac sl2 2011

Con todo esto no podía desaprovechar las magníficas horas libres que me brindaba la canícula, todo lo contrario. Los amigos de Corriol, me abrieron las puertas de su casa de par en par, así que aproveché para apuntarme a todas las salidas que hacían, en un horario muy afín a mis gustos: A partir de las 14h. Marc se ha aportado como un amigo de toda la vida y el resto de corriolistas no han sido menos generosos: Marc, Roger, Juan, Oriol, Anna,...

Anna, Marc, Marc y Gabri

Así disponía la primera hora de la mañana para hacer los largos, los mediodías para hacer corrioladas y cuando no había más remedio también he salido a correr en el mismo horario, aunque han sido las menos de las veces. Pienso que la parte positiva de las salidas de running es que he aguantado sin problemas las carreras de entre 10 y 15km con el sol de justicia del mediodía y sin líquidos para reponer. Podía haber hecho más y mejor? Seguro, pero la parte que más he querido cuidar ha sido el descanso mental. Llegaré al 2 de octubre en peores condiciones que las que desearía, pero la ilusión, las ganas y la fuerza mental estarán ahí.
Por cierto, también hemos aprovechado para que la peque de la casa hiciera sus primeros pinitos:

En bici...

...y los primeros sólidos

Como es habitual, los paseos por la playa no han faltado, aunque el "moreno paleta" se lo debo a las salidas en bici. Y hablando de bicicletas, menudas máquinas me he encontrado estos días haciendo el circuito del Challenge! y a máquinas me refiero tanto a la bicicleta como al que la lleva... Sergi, tú que tienes el nivel, no nos falles.

En fin, todo lo bueno se acaba, así que para dar por concluido el periodo vacacional ayer fui con Pablo a estrenar la nueva temporada del Bicircuit en el Circuit de Catalunya. Muy recomendable, te olvidas de los coches y de los animales que los conducen y sólo te debes preocupar de dar las máximas vueltas posibles. La primera sensación es de euforia al poder pisar el mismo asfalto que las estrella de F1 y MotoGP, y luego te centras en el circuito: tres subidas, 2 bajadas y la recta de meta. Acabamos satisfechos con la experiencia y con ganas de repetir próximamente, especialmente un servidor, que tuve el honor de poder doblar a Pablo :)