ME DUELE LA RODILLA

Uy, qué novedad, ¡Me duele la rodilla! Claro, para no perder la costumbre. Aunque lo malo del caso es que cuando he tenido molestias en la rodilla ha sido después de algún entreno o sobreesfuerzo. Desde hace unos cuatro días me duele, sin más.

Desgraciadamente todavía estoy en una etapa de reorganización y sólo he podido entrenar 3 días en dos semanas; y ahí está el problema, que sin haber hecho nada, me duele.

Espero que este descanso "forzoso" me ayude a recuperar la rodilla y no al contrario, que parece que es lo que está sucediendo.

Por cierto, ya que me dormí animo a alguno de los penyazos a que relate la crónica de la Cursa de la Mercè. Y lo deberíais hacer, el hecho de que PENYAZO EMOTIONS figure por primera vez como "club atlético" se merece una crónica.

KNEE ATACK

Días antes de que llegara la pequeñaja a nuestro hogar fui a hacer una sesión de Body Attack con Kátia y Gleb, por cierto, gran sesión de Body Attack! En estas sesiones realizas un gran trabajo cardiovascular mejorando la agilidad, la velocidad y la fuerza ya que utiliza la metodología de intervalos, y se combinan ejercicios aeróbicos de alta intensidad con trabajos de fuerza y estabilización. No hace falta decir que los movimientos laterales y los trabajos de fuerza explosiva no son muy amigos de las rodillas cascadas.

La clase fue una maravilla,muy animada y muy motivadora, aunque después de la ducha y que mi cuerpo empezara a enfriarse, mi gran amiga, la rodilla izquierda (voy a tener que ponerle un nombre) dió señales de vida y, parece ser que se enojó, porque durante el camino que nos llevaba a casa no paró de molestar y, en mi opinión, se pasó un poco porque al día siguiente todavía estaba tocando aquello que no suena. De hecho, fuimos a una sesión de relajación y masajes para Magda y acabé con la rodilla como hellraiser.

Menos mal que me dormí el dia de la Cursa de la Mercè, por cierto, muchas gracias Silvia por las molestias! A lo que iba, menos mal que me desperté 15 minutos más tarde de la hora H, con lo que me beneficié de dos cosas: 1.- Pude seguir durmiendo y 2.- Dejé descansar a la citada compañera de fatigas.

Voy a tener que tomármelo en serio, porque la mayoría de los miembros de Penyazo Emotions ya nos hemos inscrito a las dos próximas carreras de 10km.

TRABAJO EN EQUIPO

Los beneficios, el rendimiento y la eficiencia que se consigue trabajando en equipo son muy superiores ya que cada miembro del equipo aporta lo mejor de sí mismo para lograr un objetivo común.

Hace aproximadamente unos 9 meses Magda me preparó una fiesta sopresa por mi cumpleaños, aún sabiendo que no quería celebrar mi trigésimo tercer aniversario. Con sigilo y discreción consiguió que algunos penyazos y los espartanos me sorprendieran en casa.

Al acabar una noche de  risas y canciones (conseguimos que Maria y Sergi se deshinibieran con los grandes éxitos de Abba) Magda y un servidor seguimos la celebración en la intimidad... Pasaron unas semanas hasta que llegó la madrugada del día de los Reyes Magos, momento en que me dió el gran regalo: Estaba embarazada!!!!

No cabe duda en que la práctica hace que llegues a rozar la perfección. Con mucha práctica y mucho cariño y dedicación practicando conseguirás todo aquel objetivo que te propongas. Y, aunque, intentamos ser objetivos, estamos muy contentos con la pequeña Magda.

El cómo llegó me lo reservo, de momento sólo diré que fue una experiencia muy bonita y muy larga, algo normal debido a que era el primer parto para Magda y quisimos que fuera un parto natural.

Moraleja: En la práctica está el éxito.

TERRITORIO HERMIDA: EL MUNDO

José Antonio Hermida es el nuevo Campeón del Mundo de Cross-Country - XC para los amigos -. En una carrera dura e intensa, en un circuito tan emblemático y técnico como Mont Sainte Anne (Canadá). Hermida ha sacado toda su clase y talento para llevarse el maillot más deseado por cualquier biker.

Os dejo las palabras que el mismo killer ha escrito en su blog http://www.hermidabike.com/

"¡¡¡GRACIAS!!!!!!

Y es que hay días en los que hay que dar las gracias, sea por lo que sea pero hay que darlas. Ayer la carrera en Mt Saint Annne fue cruel con migo pero también generosa hacia el final y de eso soy consciente. Al poco de darse la salida ya me encontraba entre los primeros; vaya como que Absalon tiraba como un loco, yo a 30 segundos y los demás a 40 mío!!!!! Bien, bien parece que la forma mejora. Durante las 2-3 primeras vueltas (de 6) esa fue la situación en la que se encontraba la carrera pero como es normal en esta temporada tenia que pasar algo: en uno de los descensos mas “fáciles” ya que es de hierba, piedras, y muchos agujeros de me escapó la mano izquierda del manillar y ya os podéis imaginar el desenlace a unos 30 o 40 km/h. El vuelo fue de los de medalla y monumento y la verdad es que me espanté bastante como hace años que no lo hacia. El balance de la situación: sillín, tija de sillín, dirección, casco... todo roto y yo sentado (tirado) en el suelo de color blanco intentando pensar que hacer si retirarme o continuar. Al final y tras no pocos minutos “meditando” me decidí por continuar tras coger la bici a 30 metros mas o menos de donde yo estaba y de esta manera intentar coger puntos para la general. En la zona técnica de carrera Ralf (mecánico de Merida) se encargó de reparar todo mientras me tomaba un respiro mental antes de volver al ataque. La 4ª y 5ª vuelta fueron un desastre de vueltas, entre el shock del momento y la “espesura mental” no había manera de concentrarme y dejar de pensar de la que me había salvado!!!!! Así que aguanté el tipo durante un rato y “esperé” a la última vuelta para ver si la situación mejoraba… y mejoró!!! Antes de empezar la última vuelta ya empecé a notar que hacia “chispa el motor” y no sé si fue por los ánimos de unos fieles fans: Ivan Oulego, Pau Zamora, Pascual Canals o si fue por la coca- cola, pero se me encendió el turbo y pasé a un buen montón de corredores e incluso hice vuelta rápida (30 seg. menos que Absalon) que no está mal después de 2h17 min. de carrera.

Por todo esto estoy mas que contento y agradecido por la carrera de ayer ya que la última vez que me caí de tal manera(sobre el 1994) me rompí la clavícula y ayer la cosa no estuvo lejos de cambiarme este final de temporada(Juegos olímpicos) pero ojo!! Lo mejor fue que ayer volví a reencontrarme con mi forma y mi “pedalada killer” que hacia algún tiempo que me había abandonado.

Campeones!!!! Casi estoy de vuelta dadme tiempo.

Adeuuuuuu

Por cierto en la caída no me hice nada de nada, INCREIBLE eso sí ,tengo el cuerpo lleno de moratones y rasguños ya que me caí al estilo “croqueta”, ya os lo podéis imaginar."

¿QUIÉN SE ACUERDA DE LAS 24H?

Yo me acuerdo. Ahora que empieza la normalidad laboral para la mayoría, recuerdo que en estos precisos momentos deberíamos estar dando vueltas como locos al mítico circuito urbano de Montjuïc y, sufriendo la canícula y el bochorno barcelonés.

Sin que me lo hubiera propuesto, creo que he realizado el mejor entrenamiento específico que podía haber hecho para disputar la prueba; los 60km que he recorrido prácticamente todos los días desde mediados de julio hasta ayer me habrian dejado "a tono" para recorrer la subidas de la Pérgola, el Poble Espanyol hasta llegar al Estadio Olímpico para bajar y perfilar las curvas de Miramar, la Font del Gat y el teatre Grec hasta pasar por delante de la Guarida Urbana para aprovechar la recta y coger inercia para volver a encarar las subidas de nuevo. En total, 3.790 metros y 14 curvas que recuperaban el legado de las míticas carreras del mundo del motor.

El proyecto de las 24 Hores Ciclistes de Montjuïc nació en 2009 con motivo de la llegada del Tour de France a Barcelona, con la intención de recuperar el ambiente y la ilusión que en su día despertaron las carreras de resistencia en la ‘Muntanya Màgica’ de la Ciudad Condal. Para la edición 2010 se prorrogó a septiembre, aunque antes de las vacaciones nos anunciaron que finalmente se anulaba (ya os informé sobre ello en su momento).

Con un melancólico recuerdo espero que vuelva a resurgir el espíritu que hizo nacer esta bonita prueba de resistencia. A día de hoy somos unos pocos los privilegiados que podemos presumir de haber disputado la primeras -y únicas - 24 horas ciclistas en el circuito urbano de Montjuïc.

En http://www.ciclismociclistas.com/ encontré unas imágenes inéditas de las 24h:

Al fondo (de rosa) Josep Colomina de Onetoone, disputó la prueba en la modalidad tándem

Maria Espartana Arenillas

...y otra vez un servidor

ÚLTIMOS DÍAS

El verano se acabó, me refiero al periodo estival en el que la mayoría de los mortales goza de sus vacaciones. Estos días la ciudad vuelve a estar transitada por miles de vehículos ocupados en su mayoría por conductores cabreados, estresados y, seguramente, que padecen el síndrome post-vacacional. Las playas están desiertas, aunque a primera hora todavía me agrada comprobar como unos cuantos madrugadores salen a caminar por el paseo marítimo, otros, listos y aventajados, empiezan a colocar sus toallas en la orilla de la playa y gozan del leve oleaje que humedece la arena. Por la tarde se repite la misma operación, aunque suele haber más publico infantil, pero ya no hay sombrillas, ni toallas y apenas hay bañistas.

En mi caso, también tengo los días contados para poder decir que voy haciendo 60km diarios; en breve volveremos a sufrir las delicias del asfalto durante el día y la noche. En unos días Magda sale de cuentas y hemos pensado que es mejor no apurar hasta el último momento, ya que si llega de improviso el dia D (como suele suceder) evitaremos que coja la bicicleta y recorra los 30km de vuelta a casa como un loco, porque desengañémonos, por mucha tranquilidad que te recomiendan mantener, cuando llega el día señalado los nervios afloran y es difícil no estar alterado cuando llega tu primera hija.

Recorrido del itinerario diario por el litoral

Como nota curiosa, esta mañana una señora me ha dedicado un gracioso "COLLONS!!!" cuando he pasado a toda velocidad por su izquierda; pero tampoco iba tan rápido, hasta que los rayos del sol no han empezado a bañar el litoral mi energía estaba en horas bajas y apenas sobrepasaba los 28km/h de media.

Ayer Magda se mofó de mis "piernecitas" y es que el hecho de hacer tantos kilómetros diarios sobre llano (o falso llano a la vuelta) han provocado que los quádriceps se me hayan quedado como dos patas de gallina. Y qué razón que tiene, debo volver a hacer montaña y recuperar la forma robusta de mis piernas que antaño tuve. Dicen que "quien tuvo, retuvo". Así que esperaré a que la familia aumente, que todo se normalice, y no tenga que interrumpir los entrenos. A partir de ahora, ya será casi exclusivamente en el gimnasio.