ÚLTIMOS DÍAS

El verano se acabó, me refiero al periodo estival en el que la mayoría de los mortales goza de sus vacaciones. Estos días la ciudad vuelve a estar transitada por miles de vehículos ocupados en su mayoría por conductores cabreados, estresados y, seguramente, que padecen el síndrome post-vacacional. Las playas están desiertas, aunque a primera hora todavía me agrada comprobar como unos cuantos madrugadores salen a caminar por el paseo marítimo, otros, listos y aventajados, empiezan a colocar sus toallas en la orilla de la playa y gozan del leve oleaje que humedece la arena. Por la tarde se repite la misma operación, aunque suele haber más publico infantil, pero ya no hay sombrillas, ni toallas y apenas hay bañistas.

En mi caso, también tengo los días contados para poder decir que voy haciendo 60km diarios; en breve volveremos a sufrir las delicias del asfalto durante el día y la noche. En unos días Magda sale de cuentas y hemos pensado que es mejor no apurar hasta el último momento, ya que si llega de improviso el dia D (como suele suceder) evitaremos que coja la bicicleta y recorra los 30km de vuelta a casa como un loco, porque desengañémonos, por mucha tranquilidad que te recomiendan mantener, cuando llega el día señalado los nervios afloran y es difícil no estar alterado cuando llega tu primera hija.

Recorrido del itinerario diario por el litoral

Como nota curiosa, esta mañana una señora me ha dedicado un gracioso "COLLONS!!!" cuando he pasado a toda velocidad por su izquierda; pero tampoco iba tan rápido, hasta que los rayos del sol no han empezado a bañar el litoral mi energía estaba en horas bajas y apenas sobrepasaba los 28km/h de media.

Ayer Magda se mofó de mis "piernecitas" y es que el hecho de hacer tantos kilómetros diarios sobre llano (o falso llano a la vuelta) han provocado que los quádriceps se me hayan quedado como dos patas de gallina. Y qué razón que tiene, debo volver a hacer montaña y recuperar la forma robusta de mis piernas que antaño tuve. Dicen que "quien tuvo, retuvo". Así que esperaré a que la familia aumente, que todo se normalice, y no tenga que interrumpir los entrenos. A partir de ahora, ya será casi exclusivamente en el gimnasio.

NUDE BIKING

Vas caminando tranquilo por las solitarias calles de un domingo cualquiera, pensando en tus cosas, hasta que una imagen perturba a la única neurona que trabaja en tu cerebro (menos mal, porque la pobre estaba pasándolo mal a primera hora de la mañana). Es una imagen que desgraciadamente se repite en no pocas ocasiones: un@ ciclista pedaleando con el casco sobre el manillar; la sensación de rabia e impotencia es aún mayor cuando compruebas que no es un@ ciclista ocasional, sino que entrena regularmente, tiene una bici de gama alta y, consecuentemente, una equipación del mismo nivel que la bicicleta. Aunque el nivel intelectual sí que es de gama baja.

¿Cuantas caídas "tontas" hemos tenido aquellos que salimos a pedalear periódicamente? En mi caso muchísimas más que las que hayan podido tener un componente grave o me hayan acarreado una lesión.

Normalmente la explicación de la bonita decoración del casco sobre la bicicleta suele ser "cuando empiece la bajada ya me lo pondré", "cuando salga de la ciudad y empiece la carretera me lo pongo",... frases incoherentes y carentes de sentido si somos conscientes de la utilidad del casco. El ejemplo más cercano lo tenemos con nuestro amigo Marce, que tanto en la Titan como hace unas semanas (contra un coche) se pegó dos buenos guarrazos, y si no hubiera llevado el casco en su sitio es más que probable que hoy no nos éstuviéramos riendo con él  de la atracción que siente Marce hacia el suelo.

Otro ejemplo más lejano, lo tengo con un compañero en el curso anterior a la universidad, con 17 años: Un viernes salió de fiesta con los amigos, cuando acabó se puso el casco, cogió la moto y se dirigó a casa; en la esquina antes de llegar a su hogar se sacó el casco y antes de subir a la acera resbaló accidentalmente, pero antes de tocar el suelo topó con un pilón de hierro (de estos típicos que impiden que estacionen los automóviles sobre la acera). El lunes siguiente íbamos a su funeral.

Con este artículo adjunto una bonita foto, verás que por muy desnudos que vayan los ciclistas, van mucho más equipados y protegidos que aquellos que creen que su filosofía de vida está ligada a las dos ruedas.

BE SMART, RIDE FREE

CORRIOL

Me entró un tristeza enorme cuando pasé por delante de la tienda de bicicletas Corriol y vi que tenían el local en alquiler. Tantos veranos que he pasado por delante y aprovechaba para regocijarme mirando los diferentes modelos de bicicletas, o sus componentes e incluso aprovechando para comprarme algún capricho y de un verano para otro ya no están. Pero la pena me duró poco, a unos cuantos metros de el viejo local Magda vió que se han trasladado a uno más grande; han aprovechado el cambio para dar cabida a todo el material que tienen, más las bicis en alquiler, etc,etc. La nueva dirección es c/ Maria Vidal, 116 Vilassar de Mar www.corriol.com

Menos mal, desde que la he redescubierto aprovecho para pasarme unos minutos para poder seguir regocijándome, como he hecho estos últimos años. Y debido a que cada dia hago 60km (me equivoqué, no eran 70km) en ocasiones me paso un momento para que me revisen rápidamente la bici y la pueda tener en condiciones para el dia siguiente.

Ya sé que últimamente estoy un poco vago haciendo fotos, así que aquí te dejo la que hice ayer cuando llegué a casa: 43,1km/h de velocidad máxima en el tramo llano que va desde Barcelona hasta Vilassar - concretamente hasta Corriol :-) - No es ninguna maravilla, pero teniendo en cuenta que voy en btt, no hay ninguna bajada y el camino está lleno de obstáculos (léase peatones que pasean tranquilamente por el paseo marítimo) me lo tomo como un logro.

En Corriol me han comentado que dentro de poco dispondrán de dos bicis de carretera (Sergi, pregunté expresamente por dos modelos) que tienen en alquiler, esta misma semana las pondrán a la venta a un precio muy competitivo

DESCANSO FUNCIONAL

Aunque oficialmente estoy de vacaciones, sigo haciendo de las mías (laboralmente hablando) Pero lo que sí decidí hacer fue tomarme unos cuantos días de descanso, y lo conseguí durante 4 días.

Como excepción a este descanso Paco y un servidor hicimos un partido de frontón, de aquellos épicos en los que la camiseta sirve de bien poco, sólo para hacer de lastre con el sudor que llevan encima y hasta que la luz solar nos permite jugar.

Las fotos son de 2009...

.. y mi raqueta de algunos años atrás más :-)

Sin embargo, el viernes ya tenía mono de movimiento, sudor y sacrificio y fue el día que dejé de hacer ese "descanso funcional" (seamos sinceros, el descanso es esencial para lograr un óptimo resultado en tu entrenamiento) y rescaté la bici de lo que podía haber sido un mes de agosto polvoriento (para la amiga de las dos ruedas, claro). Así que he decidido que los días que durmamos fuera de Bcn vendré a la la ciudad condal sobre las ruedas de mi compañera de fatigas.

Desde el sábado llevo 140km, más los 35km que haré a la vuelta (llueva o no llueva), es decir 175km durante los tres primeros días de descanso :-)

BE STRONG, LIVE STRONG

A un buen amigo le han diagnosticado un tumor en los testículos, en los póximos días lo operan y quizás también se tenga que someter a quimioterapia. En estos casos se me ocurre dar muchos ánimos y dar toda la energía posible para que tenga una pronta recuperación.

Lance Armstrong resurgió como un ave fénix y posteriormente ganó 7 tours.

Be strong my friend

TRIPLETE

Llevo una semana básicamente con entrenamiento cardiovascular, pero algo es algo. Y como no hemos podido participar en los próximos retos o los han anulado, el nivel de entrenos no es tan estricto, así que tampoco tengo muchas anécdotas que contar. Así que contaré el "triplete" de ayer.

Ayer tocaba spinning y sesión de musculación, pero como tenía pensado ir a entrenar también por la noche me salté la musculación para estar más fresco después. En resumidas cuentas, spinning al mediodía con Kátia y por la noche doblete de spinning con Cabe y Josep; sumadas todas las sesiones del día sale un triplete, ¿verdad?

La sesión con Kátia fue muy bien, ayer ya no fue la sesión "suave" que pareció ser el lunes, tuve la sensación de trabajar más aunque lo único malo somos nosotros, somos un grupo de sosos que no se inmutan por nada. Por la noche Cabe se lució con un sesión de potencia y algunas canciones muy buenas, para finalizar el triplete con el espectáculo de luz y sonido de Josep, que se despedía (con la salvedad de esta mañana) hasta la próxima temporada.

Lo que no me ha pasado en 14 años practicando spinning, haciendo masters, sesiones dobles diarias,... me pasó ayer: En la última clase, con Josep, mi cuerpo había desprendido tanto líquido que empezó a calar por la suela y la cala de la zapatilla con lo que dejé dos marcas paralelas de líquido negro, que eran consecuencia del sudor que salía desprendido desde la suela de la zapatilla e impulsaba hacia atrás. La verdad un espectáculo poco agradable, lo más parecido que se me ocurre es la mancha que deja el aceite cuando se sale del motor del coche.

(c) Kátia

Después subí a ver a los espartanos, antes que empezaran su entreno me enseñaron algún ejercicio muy divertido (debo reconocer que todas esas espartanadas me encantan) y hasta aquí puedo leer.

En la sesión de spinning de esta mañana he notado el triplete en mis piernas, pero ésa es otra historia...

BODY COMBAT

Hemos tenido un fin de semana para no volverlo a repetir. A priori parecía que iba a ser muy relajante, porque iba a disponer de los 2 días libres, algo que hacía tiempo que no ocurría (ya no recuerdo cuando fue el último) pero ha sido de todo menos relajante. Nuestra intención de tener listo todo lo que tiene que ver con la futura bienvenida ha hecho que nos hayamos pegado una buena paliza: El sábado 8 horas, incluyendo entre medio opípara comida familiar, y 17 horas el domingo. Ayer acabamos un poco más tarde de la 1 de la noche, así que ya te puedes imaginar la cara de alegría que teníamos esta mañana....

Aunque lo bueno ha llegado al mediodía. Me he aficionado a practicar Body Combat, así que entre patadas, saltos, ganchos, mantener la guardia, movimientos de ginga y demás nos ha pasado una horita muy rápida y con una sensación muy placentera al finalizar la clase (Ay, benditas endorfinas!!!)

Hoy será que necesitaba que me dieran caña, porque me ha parecido una sesión bastante suave y he seguido haciendo series de dominadas, pectorales y tríceps. Lo ideal hubiera sido spinning, body combat y algún ejercicio de entrenamiento funcional, pero no puedo disponer de más tiempo. (Aunque un día de esta semana "caerá" un día así :-))

Lo positivo es que vamos sumando...