A MILLION WAYS

Ya hace unos años, Pedro nos abrió la mente con este clip que en un principio parecía un grupo de  frikis, pero en realidad es muy divertido. OK GO - A MILLION WAYS

ADIÓS A LAS 24H

La organización de RPM ha llamado a los responsables de los equipos para informar que se anulan las 24h por falta de quórum. :-( Os adjunto el comunicado oficial:

"Barcelona 16/07/2010 - La segunda edición de las 24 Hores Ciclistes de Montjuïc, prevista para el fin de semana del 4 y 5 de septiembre, ha sido anulada por el escaso nivel de participación recogido hasta el momento.

El proyecto de las 24 Hores Ciclistes de Montjuïc nació en 2009 con motivo de la llegada del Tour de France a Barcelona, con la intención de recuperar el ambiente y la ilusión que en su día despertaron las carreras de resistencia en la ‘Muntanya Màgica’ de la Ciudad Condal.

Desgraciadamente, la buena acogida entre el público y los participantes en 2009 no se ha reproducido en la edición de 2010.

No se descarta la posibilidad de organizar una próxima edición en el futuro."

De todo el equipo Sergi y un servidor somos los que llevamos una racha negativa durante este 2010: Ni 24h, ni TransCatalunya, ni Quebrantahuesos. Para la Quebranta nos preinscribimos con suficiente antelación, aunque cuando se hizo el sorteo de las plazas nos quedamos fuera, para la TransCat ya hubo peor suerte desde el inicio: Fernando y  Jorge se inscribieron un viernes y cuando fuimos a hacerlo nosotros el lunes siguiente, ya se habían agotado las plazas. Las 24h se iban a celebrar en un principio el primer fin de semana de julio, pero el mismo día que iba a pagar la inscripción me llamaron desde la organización para informarme que se aplazaban a septiembre (aquí ya intuimos que había poca gente), entonces nos lo replanteamos debido a mi futura paternidad en septiembre, pero como vimos que se celebraban 5 días antes de la "fecha oficial" decidimos seguir.

Los próximos retos eran la TransAlpine, pero por bien de la rodilla la dejo pasar (y como es a pie tampoco es un gran sacrificio dejarla pasar) y el triatlón olímpico de Barcelona en octubre, pero para estas fechas ya seremos 3 en casa y habrá tantas novedades, que no podré finalizar los entrenos. De aquí a que finalice el año sólo nos quedan la Pedals del Císter, que ha preparado Gemma y las carreras de 10k en Barcelona. Los Valbuena han preparado una"titan" para primavera, pero tendremos que buscarnos objetivos más a corto plazo para no perder la motivación ni el nivel (en mi caso, escaso).  Se admiten sugerencias.

EL ENTRENO NUESTRO DE CADA DÍA

Estamos a 17 de julio, ¿verdad? pues de momento llevo 17 días non-stop y como hoy me va a ser imposible ir a entrenar al mediodía o por la noche, ayer tomé la decisión de salir en bici de buena mañana. Y eso es lo que he hecho, he salido a las 7:15h dirección Bcn, a las 8:35h he llegado al Fórum y a las 9:00h en punto he llegado a la puerta de Holmes Place, es decir he tardado 1:45' en hacer un poco más de 50km. En esta ocasión el cuentakm ha muerto, así que no he podido verificar la velocidad media ni la distancia exacta, aunque me ha sorprendido ver como a primera hora ya había gente entrenando y, por cierto, me he encontrado más corredores que ciclistas.

Si haces el Besòs de buena mañana en lugar de enjambres de mosquitos te encontrarás unos cuantos simpáticos conejos, hasta 7 se han cruzado en mi camino. Y nada más a destacar, mentira, una más: Creo que es a la altura de Montornés en el que dejas el carril habilitado para las bicis y es cuando te metes directamente por el cauce del río; pues ha sido en ese tramo (yo ya iba acelerado) en el que al bajar hacia el río he frenado y no sé si será pq he frenado demasiado o la rueda ha pisado un piedra, que sin quererlo se ha cruzado la bici y he visto como por mi izquierda me adelantaba la rueda trasera, he llegado al final y he seguido imprimiendo fuerza a los pedales, detrás he dejado un buena polvareda. Si hubiera tenido espectadores y fotógrafos me hubiera lucido, aunque lo mejor de todo es que no me he pegado ningún guarrazo, que el hecho de ir a trabajar de buena mañana con heridas y moratones queda feo...

En esta ocasión no he hecho ninguna foto, así que te dejo con una de un magnífico salto

Buen fin de semana!!!!

¿ENTRENAMIENTO FUNCIONAL? - ENTRENAMIENTO ESPARTANO

Cuatro días sin entrenar se me hicieron muy duros, pero me apetecía explicar algo que siguiera motivándome así que en el buscador estaba escribiendo "entrenamiento funcional" cuando la búsqueda intuitiva me sugirió "entrenamiento espartano" y escogí al azar una de las primeras entradas, el resultado fue una breve explicación del entrenamiento que sufrieron los actores de la película 300 y un vídeo didáctico. Si en tu club no dispones de una rueda de estas dimensiones, es que no es un club de verdad ;-)

RETO FLEXIONES

No hay nada mejor que tener un objetivo o un reto para mantener la motivación a la hora de entrenar. Para este domingo tenía pensado hacer 130km, 30km de los cuales eran por el interior de Barcelona, para acabar haciendo los últimos 52km del pasado fin de semana. Pero nos despertamos y desayunamos tarde y luego, la lluvia nos estuvo persiguiendo desde 100km antes de Andorra en dirección a Barcelona; a las 16h nos estaba cayendo un buen chaparrón y, con ello, se esfumó una buena salida en bici.

Y como había comentado antes, entre que nos levantamos tarde, desayunamos y empezamos a recoger cosas hubo laaaaargos momentos ociosos en los que no nos quedaba otro remedio que esperar al resto de la familia; así que mientras hablábamos de cosas poco trascendentales, comentábamos con Paco si sería muy difícil o no hacer 100 flexiones seguidas (yo ya temía que no porque cuando me levanto hago 2 series de 20), pero bueno si no lo intento no sabré hasta donde puedo llegar. Así que hicimos 2 intentos, los dos a favor de Paco:

1.- Paco 58 - Gabri 48. Un minuto de descanso y vuelta a empezar:

2.- Paco 48 - Gabri 35

Ya hemos quedado en que la próxima vez que nos veamos haremos otro pique para llegar a las 100. Así que ya tengo una motivación extra para entrenar :-)

SANT JOAN 2010

¿Qué entreno habré realizado durante la verbena de Sant Joan? Ninguno, pero la cena, las tres cocas y las dos pomadas que cayeron durante la noche son el motivo perfecto para intensificar los entrenos de cara a la próxima semana. Este fin de semana ha vuelto a tocar home working, así que me armé de paciencia electrificando y restaurando lámparas, montando muebles, arreglando el jardín y todo lo que sea gerundio... Aunque de forma inesperada hice una salida en bici de lo más placentera. Pero vayamos por partes:
1.- Revetlla de Sant Joan: ya lo he anticipado, mucha diversión, preparativos caseros y comida para toda una semana, que cayó en una sola noche. Ahí van las fotos del antes y el después...

2.- Home Working: Ya he perdido la cuenta de la parte en la que estamos desde que empezamos a preparar la casa para la futura bienvenida. Durante este finde me he dedicado a tanto a las labores interiores como a arreglar un poco el jardín. Bueno, "un poco" significó 6 horas cortando hierbas, aunque la nota positiva es que ya falta poco para recoger los productos del minihuerto, tomates raf, tomates de montserrat, pepinos, lechugas, cebollas y lo que más le gusa a Kátia: pimientos!!! Debido a las intensas lluvias de los últimos meses, los melones y las sandías no han llegado a madurar.

 

Jara y Luna me estuvieron acompañando en todo momento

3.- ¡Entreno!!!! El sábado fuimos a conocer a la comadrona y a mirar cochecitos, cunas, maxicosis,... después de estar prácticamente todo el día con temas relacionados con el bebé, se me antojó prescindir del coche y coger la bici. Desde la salida a la Casa del Bosc no había tocado la bici y después de tantos fines de semana en casa, tenía ganas de dar una vueltecita. Así que hice uno de los típicos entrenos que hacía con Sergi (pero sólo de ida), salí de casa, enfilé el Besós y acabé en Puiggraciós. Total 52km en 1h 54'.

Hasta que no llegué al Fórum, fue imposible saber a qué velocidad iba por las constantes interrupciones de los semáforos, luego, en el Besós, empecé a imprimir más velocidad pero sin ir a mucha intensidad (es curioso que sin haber forzado empecé a tener molestias en la rodilla). Por primera vez no he sufrido el viento en contra, así que pude ir a una media de 37-38km/h hasta llegar a la altura de Mollet, donde bajé la velocidad media a 28-30km/h.

Una recomendación, no hagas el Besós a partir de las 18h, hay tal cantidad de mosquitos en el camino que hay momentos en que llega a agobiar, es la misma sensación que cuando vas en coche por la autopista y los mosquitos se enganchan en el parabrisas... Ante esta situación no cabe otra que cerrar la boca y si en algún momento tienes que abrirla, más vales que aprietes los dientes, en caso contrario te espera una merienda a base de mosquito fresco; otra opción es bajar la cabeza y que los insectos se vayan golpeando contra el casco.

Finalmente, llegó la subida a Puiggraciós y ya no seguí al ritmo del falso llano. Aunque me dispuse a hacer aquellos últimos kilómetros en pie para comprobar como reaccionaba la rodilla y los cuádriceps y acabé muy satisfecho: nulas molestias en la rodilla y ni siquiera noté forzar los cuádriceps.

El resultado final es muy satisfactorio :-)

24 HORES CICLISTES DE MONTJUÏC (2010)

Normalmente acostumbro a escribir la crónica de una prueba después de haberla realizado, pero como todavía nos quedan 3 meses por delante y nos ha costado formar equipo por alguna baja inesperada, me complace decir que

¡NOS HEMOS INSCRITO A LAS 24H!

Momentos previos a la salida de las 24h en 2009

Por segundo año consecutivo, realizaremos las 24 horas ciclistas en el mítico circuito urbano de Montjuïc; el año pasado acabamos muy satisfechos con el trabajo de todo el equipo y a los pocos minutos de finalizar la prueba nos propusimos repetir esta mítica prueba de resistencia.

Vista de la zona de boxes

Para la edición de 2010, CICLES SANS nos ha brindado la confianza y será nuestro patrocinador. Finalmente, sólo me queda presentar al equipo. Empezaré por los nuevos fichajes:

Cabe y José María

Maria, Marce, Sergi y Gabri

Seguro que será una jornada llena de risas y muy buen ambiente.

Sergi y Maria durante uno de los relevos en la edición 2009