DANNY MacASKILL

Hace unos días Bàbara nos envió un video espectacular, eso me recordó una antigua peli con Nicole Kidman de coprota: Los bicivoladores, cuando habrá una segunda parte???? jejeje

TAPING

En estos momentos estoy de "baja", lo he entrecomillado porque ayer tuve un dolor muy agudo en la parte frontal de la rodilla y es exactamente el mismo lugar y el mismo dolor que tuve con el menisco cuando hicimos las 24h en Montjuïc. Así que voy a ser bueno unos días a ver si evito tener que ir al traumatólogo o al fisioterapeuta y me den malas nuevas.

Mientrastanto, haremos labores didácticas, ¿Has visto en alguna ocasión a algún deportista que le han colocado unos esparadrapos de colores más o menos chillones? ¿Qué es? ¿Acaso es la última moda entre los deportistas? En http://www.kinesiotape.com.es encontraréis las respuestas, o una breve explicación seguidamente:

El Vendaje Neuromuscular o Kinesiotape ha surgido como un innovador y efectivo método de vendaje y está siendo aplicado con éxito y gran aceptación dentro de todas las comunidades médicas internacionales.

En un tiempo relativamente corto la técnica del Vendaje Neuromuscular, también llamado “Kinesiotaping” o “Medical Taping“ o "Vendas de colores" ha conquistado su sitio en la práctica diaria terapéutica de muchos fisioterapeutas. La manera en que este método optimiza el proceso de recuperación del propio cuerpo lo hace muy popular tanto entre pacientes como entre profesionales.

Apareció en los años setenta en Asia, sobre todo en Corea y Japón, y a día de hoy su utilización ha llegado a toda Europa y América. El Vendaje Neuromuscular, o simplemente “VN”, o kinesiotape se está convirtiendo en una necesidad para los deportistas de élite de todas las disciplinas quienes están usando con gran aceptación y con increibles resultados esta nueva forma de terapia. Su técnica es fácil de aprender y de aplicar, requiere unos costes en material mínimos, y es aplicable en todo tipo de pacientes, ya no sólo para lesiones deportivas, sino para los cotidianos dolores de espalda, tendinitis, dolores articulares, drenajes, tratamiento de cicatrices,...asímismo puede ser aplicado en niños, mujeres, ancianos,...el carácter hipoalergénico del esparadrapo, la suavidad del tejido y su durabilidad y resistencia al agua (dura de 3-5 días sin despegarse) lo hacen recomendable para todo tipo de pieles y aplicaciones.

Las funciones que se atribuyen al Vendaje Neuromuscular son la capacidad de reeducar el sistema neuromuscular y propioceptivo, mejorar la postura del paciente gracias a la información sensoriomotriz que le aporta, facilitar el drenaje linfático, reducir el dolor, y acelerar el proceso de reparación de la lesión permitiendo en todo momento el movimiento y facilitando la circulación y su consiguiente aporte de nutrientes. El Vendaje Neuromuscular da soporte y estabilidad a las articulaciones y músculos sin afectar a la amplitud del movimiento. Es una técnica basada en el proceso de autocuración del cuerpo.

DUELO DE GLOBEROS

Duelo de globeros o de bloggeros durante la 86ª JEAN BOUIN. La cuestión es que Joan, alias el Titan (http://mountainretos.blogspot.com/ ha lanzado un reto al aire y yo lo he recogido antes de que cayera al suelo. El reto es que el que llegue antes a meta será recompensado con tantas cervezas como minutos haya de diferencia. Si yo soy el vencedor con un trina fresquito ya me conformo, pero acepto el reto del titanero y creo que me tendré que rascar bien el bolsillo para saciar a esta alimaña sedienta de "sangre".

Esta carrera era simplemente para mantener el nivel y no atrofiarme durante este frío otoño, ya me había inscrito a las pocas horas de que abrieran inscripciones (gracias por el chivatazo, Silvia) e iba a ser la última del año hasta la próxima cursa dels bombers.

Y, qué casualidad, llega el menda lerenda del titan, que hará pocos días acabó el Marató del Mediterrani, y lanza el pique para animar el cotarro; yo, que soy "chico fácil" (deportivamente hablando) no he podido resistir la tentación de picarme, aún sabiendo que tengo las de perder.

Voy a tomarme la carrera con la misma filosofía, pero espero que la sección runnning de Penyazo me acompañe, ni que sea para dar apoyo moral. Silvia fue la primera en apuntarse, qué pasa chicos, acaso Montjuic es un de los ocho miles y sin oxígeno ni siquiera lo váis a intentar???

V MARATÓ DEL MEDITERRANI

El pasado 18 de octubre, momentos antes de que un servidor hiciera el triatlón, la sección running de Penyazo con Lluis y Jordi al frente dueron a disputar los 10km .

Aunque su relato ha sido breve y muy resumido, ahí va: Lluis se desmarcó de Jordi cuando apenas habían recorrido el primer kilómetro, el resto de la carrera tuvieron ambos muy buenas sensaciones. Parece ser que el paisaje acompañó y corrieron un buen tramo con el mar muy cerca, aunque el frío antes de la salida no lo acogieron de buena gana.

Lluis, sobrado, entra a meta paseando...

Al final objetivos cumplidos. Lluís bajó de los 50' en su primera carrera oficial y Jordi rebajó 3 minutos su anterior marca.

Jordi, rebajando marca, plas, plas, plas

Después de cruzar meta se sentaron al solete a tomar un buen desayuno mientras veían pasar a los que diputaban la media y la maratón entera.

BOLETADA EN CASTELLAR DE N'HUG

Durante un frío domingo del mes de noviembre nos dirigimos hasta Castellar de n'Hug para recolectar unos cuantos rovellons (aunque por ahí arriba se empizan a coger a finales de agosto o principios de septiembre, no?) En fin, lo que cuenta es que íbamos a dar un buen paseo por la montaña y a volver con el saco lleno, si se daba el caso. Hablando en plata, que íbamos a hacer de domingueros dando un paseo por la montaña.

Desde luego el tópico se hace típico y es que los sobrenombres de pixapins, camacos, diesel,... nos los hemos ganado a conciencia. Aunque no creo que tengan nada que objetar los varios comercios que abren en horario dominical y cuyos ingresos durante el fin de semana son substancialmente muy diferentes a la del resto de días laborables...

A lo que íbamos, Bea, Nuria, Nazaré, Hugo, Magda y un servidor llegamos a Guardiola de Berguedá a una hora no muy tardía de la mañana y aprovechamos para hacer el típico desayuno vegetariano de todo buen dominguero: pà torrat amb tomàquet i fuet cassolà, acompañado de unos buenos caldos: agua y cocacola ;-P

Les Fonts del Llobregat

Después de recuperar las fuerzas perdidas (es que una hora y pico en coche fatiga mucho) seguimos la ruta hasta Castellar de n'Hug, previo paso por Les Fonts del Llobregat. En el nacimiento del río fue el único lugar donde nos encontramos a más pixapins, el resto del día anduvimos a nuestro placer sin ninguna compañía más. Más tarde pasamos por Ca la Quima, un local mitad panadería mitad colmado, y reservamos un par de croissants gigantes. Nuria y Bea estuvieron de cachondeo con los croissants hasta que los vieron, pues seguramente no se imaginaban que serían de tales dimensiones. Para aquel que no sepa de qué hablo, que se imagine un corissant de la medida de una ensaimada de Mallorca.

Y, finalmente, despues de tanta comida ingerida y reservada empezamos a hacer el caminito que nos conduciría hasta los ansiados rovellons!!!! El tiempo acompañó durante toda la jornada, en los momentos de más calor superábamos los 3,5ºC, en los que no, estaríamos entre 1,5 y 2ºC. Aunque personalmente opino que lo mejor de la jornada fue la espectacular nevada que sufrimos desde que llegamos. Tengo grabado en la mente la típica escena primaveral en la que el polen de los árboles revolotea por el paisaje haciendo las delicias de los caprichos del viento, pues la misma escena es la que estuvimos disfrutando todo el día, pero en este caso la nieve suplió al citado polen, una maravilla.

Ah, me olvidaba de los rovellons, cogimos el camino que va desde Castellar de n'Hug hasta la hermita de Montgrony, una paseo por una pista forestal en la que a ambos lados se respiraba este típico olor a humedad y que te indica que deben haber bolets por ahí cerca, en cuanto te aproximas cercioras tu sospecha con los pinos posicionados a la sombra y en cuya base florece el musgo (interiormente empiezas a frotarte las manos) y entonces llega el momento en el que ya estás saboreando la seta, el ajo doradito en la plancha y alargas la mano y.... NI UNO!!!! en prácticamente 2 horas de paseo y charla no encontramos más que 4 pets de monja mal contados y se acabó.

Aunque nos fuimos con las manos vacías, el paseo y el ambiente distendido sí mereció la pena. El premio de consolación fue la comilona en Cal Armengou, delante de la iglesia de Castellar. A parte de la carta tienen un menú de 16€ con 5 primeros y 5 segundos a escoger y muy buena calidad; cayeron la sopa de bolets, escudella, arrós amb camagrocs y entrecot y mel i mató i flan de la casa. La próxima vez que vayamos de pixapins ya sé donde vamos a comer :-)

THE HUMAN RACE

El sábado 24 de octubre me dispuse a correr la enésima carrera de 10 km, pero en esta ocasión en solitario. Disputar una carrera en solitario???? Bien, en la página de nike+ lo explica perfectamente:

"Cientos de miles de corredores están dejando atrás sus 10 km de carrera desde todos los rincones del mundo para formar parte del mayor acontecimiento de la historia del running: la Nike+ Human Race.
Unos participan en las carreras con plazas limitadas que se han organizado en Madrid, Barcelona, Valencia, San Sebastián, Tarragona y en otras ciudades de varios países. Otros lo hacen desde donde están con su dispositivo Nike+, sincronizando sus 10 km en el reto de la Nike+ Human Race"

Así que si resides en alguna de las citadas ciudades tenías opción a hacer la carrera en un circuito marcado (pero abierto al público y al tráfico) o, como era mi caso, si no podías acudir a alguna de las ciudades o tenías problemas horarios, podías hacer tu carrera donde fuese y cuando fuese (respetando las 24 horas del 24 de octubre) y sincronizar tu ipod con la página de nike plus.

Jordi hizo sus 10km por el paseo marítimo de Castelldefels, con buen tiempo y a una hora muy prudente para que no te de una lipotimia: las 13h; que no se diga que pudo hacer menos tiempo porque el sol le daba en toda la cara, jejeje. Antes de salir a darse la paliza me comentó que el sensor de su ipod no "sensuaba" bien y marcaba menos distancia de la que recorría (por lo que presumimos que la distancia total que hizo fue entre los 11 y 12 km). Por lo que me comentó, le hizo un calorazo abominable (en Castelldefels, a mediodía??) y al final acabó en 1h04' con una posición mundial de 13.585. Notámal.

Por temas laborales también me tocó correr cuando el sol está en lo más alto, y para no perder la costumbre, me fui al gimnasio a "quemar" la cinta; al menos no debía preocuparme por el tráfico, semáforos, ni inclemencias meteorológicas. Todo fue ok, salvo por un par de cosas:

1.- Justo antes de alcanzar los 5km hice un movimiento extraño y el ipod salió rebotado hacia atrás, entre las elípticas y las máquinas de pectorales (Menos mal que el único samaritano que estaba en la sala en aquel momento me chivó que estaba allí, porque yo estaba buscándolo como un perro por debajo de las máquinas de correr)

2.- La famosa cinta que sujetaba el chip en el triatlón me hizo una heridita muy mona en el talón y, qué casualidad, con el trote de carrera aumentó de tamaño y la sangre que tenía circulando por la pierna, subiendo y bajando repetida y monótonamente, aprovechó el orificio para salir a respirar aire puro...

Desde luego, hay que ser pupas!!! Como en casi todas las ocasiones, no me di cuenta hasta que finalicé de correr. Minutos después, y gracias a que no había un alma, evité miradas incómodas al ir cojeando hacia los vestuarios, dejando un reguero de sudor por donde pasaba, ni pude ofrecer el espectáculo del sóleo, el talón y el calcetín derechos ensangrentados.

Tiempo total 47' 46" y posición mundial de 2.339!!!!

Aunque luego te paras a pensar (que cuesta) y te dices "El 2.339º mejor corredor de todo el mundo???" Para ser la primera vez que bajo de los 48' y con la crisis actual y a todo el mundo le da por colgar las zapatillas e irse de compras un sábado.

MI PRIMERA VEZ

Este domingo pasado nos fuimos a disputar nuestro primer triatlón, en la modalidad sprint.
El sábado debíamos recoger los dorsales, neoprenos y demás; como yo trabajaba Sergi se encargó del “papeleo” y fue cuando tuvimos la primera incidencia, la organización había perdido el número de mi chip y yo lo tenía en casa, pero recordé que tenía el mail de la cursa de la Mercè en el que indicaban el número de serie. Se lo reenvié a Sergi y todo ok, pero ya te quedas con una sensación de nerviosismo la noche anterior.

La mañana del domingo me desperté, me tomé mi desayuno equilibrado (como todos los días, ni más ni menos) y cogí el equipo y la bici y nos dirigimos hacia el Fórum, Magda en bicing y un servidor en la bici que me prestó Bárbara para la ocasión. Llegando por la diagonal vi a Josep de Onetotone y a Carlos Zarazúa y les di un grito de ánimo, aunque dudo si se dieron cuenta. En el Fórum nos encontramos a Sergi y Cabe y juntitos fuimos hacia boxes.

Preparados en la salida

Segunda incidencia, ni Sergi ni yo teníamos la cinta para aguantar el chip, encontramos a dos responsables de la organización y ellos no sabían nada y nos dieron la solución de ponérnoslo en el paquete y al pasar por los sensores agacharnos o pedírselo a algún particiante, molt lleig y muy poco profesional. Después de dar tumbos de un lado a otro finalmente encontramos en una carpa de la organización las famosas cintas. Peor sensación tuve del par de maromos de la organización con sus walkies y sus gafas de sol y NI PUTA IDEA de donde están las cosas, por no mencionar de la subnormalidad de su “solución”.

The Pink Friki

Con las idas y venidas buscando la cinta se aproximaba la hora, quedaban 5 minutos para la salida y yo todavía no me había cambiado, ni calentado, ni nada de nada. Por cierto, entre ida y venida nos enteramos que Cabe se había dejado los adhesivos con los números de su dorsal en casa, otro que estaba nervioso antes de empezar… A 1 minuto antes de la salida me estaba colocando el gorro y las gafas y pedí ayuda a un samaritano que tenía detrás para que me ayudara a poner el neopreno, inmediatamente dieron el pistoletazo de salida y nos estampamos contra las olas que rompían en la orilla (menuda marejada!!! si no llega a ser por la competición yo no me meto en aquel oleaje ni harto de vino…)

Como hacía aquel tiempo, era la primera vez que participaba en un triatlón y había entrenado muy poco natación me lo tomé con calma, decidí ir a mi ritmo y nadar por el extremo derecho para no comerme pies, hombros y codos (igualmente me comí unos cuantos); el tramo de natación no se me hizo muy largo, aunque con aquellas olas iba medio perdido y de vez en cuando miraba donde estaba, cuando me encontraba cerca de la orilla el rompiente de una ola me tragó y me dio tres volteretas que me dejaron atontado, conseguí salir antes de que llegara la siguiente ola y fui al trote hacia boxes (bueno, al trote tirando hacia caminando tranquilamente). Me costó horrores quitarme dignamente el neopreno y me atasqué con el maillot, me lo coloqué tan rápidamente que se me quedó hecho un rollo a la altura del pecho y no había forma de poder bajar más, en estos casos he aprendido que es mejor mantener la calma y hacer las cosas con tranquilidad, así que me saqué el maillot, lo extendí bien y me lo volví a poner, acabé de ponerme el casco y me dirigí corriendo con la bici hacia la salida de boxes para coger la carretera.

Cabe, el primero en salir del agua en su grupo

Una vez encima de la bici puse directamente el plato grande y el tercer piñón pequeño, en seguida verifiqué que el cuentakilómetros no funcionaba, seguramente con tanto meneo alguien me tocó el sensor y quedó demasiado separado. El recorrido fue una gozada, aunque mi corazón aún acusaba el esfuerzo de la prueba de natación, yo empecé a imprimir velocidad, es un fastidio no tener referencia de si iba muy lento o no, así que me tocó pedalear por sensaciones aunque no quise apretar más de lo que sentía porque todavía me quedaba la carrera a pie, a mitad de la primera vuelta me adelantaron 4 ciclistas, pero en la primera curva cerrada antes de coger el sentido hacia el punto de partida los adelanté y ya no se supo más, jejeje. Es curioso que en los tramos donde más ciclistas adelanté fue en las curvas, tanto por el interior como exterior y cruzado, al final voy a tener que agradecer las horas perdidas en mis años mozos cuando jugaba al gran simulador Gran Turismo (3 y 4)

La transición de bici a carrera a pie fue menos accidentada que la primera, tuve que esperar que algún triatontado se apartara porque iba demasiado lento, dejé la bici en boxes, me cambié rápidamente las zapatillas y empecé a correr. Mientras salía de boxes vi que habían muy pocas bicicletas aparcadas, hecho que me levantó los ánimos para la siguiente prueba, aunque me duró muy poco, el cambio de ejercicio de los cuádriceps lo noté rarísimo, como si no supiera caminar; seguí corriendo (o intentado correr) y convenciéndome de que tan sólo faltaban 5km para acabar, aquí pagué el pato y creo que me adelantaron todos los que había adelantado en bici hasta el apuntador; a los 2km me crucé con Lluís que ya iba camino de meta y seguí a mi ritmo y sin agobiarme, crucé meta y volví a reencontrarme a Lluís y Guillem que estaban saludando a las respectivas familias. Después de todo, 5km en 21:52 no está nada mal, para las sensaciones que tuve.

En conclusión, después de ver los tiempos marcados creo que estamos todos muy satisfechos de la prueba realizada y seguramente no será la última.
El premio fueron 3 cosas: Reencontrarme a Magda después de la prueba, la medalla de Finisher (que tuve que ir a buscar desde boxes porque no me enteré que las entregaban al cruzar meta) y un gofre con un helado de vainilla con cookies, trozos de plátano y todo ello bañado con chocolate caliente…
Feliz digestión

Dorsal Nom_Cognoms T_Final Natacio Bici 'Km/h' Cursa

2510 Luis Vaquer 1:10:36 13:29 31:53 37,65 19:36

2458 Guillem Rueda 1:11:58 14:11 33:09 36,22 18:23

2931 Sergio Hernandez 1:14:13 16:39 30:38 39,18 17:50

2742 Gabriel Pinós 1:16:02 16:16 30:30 39,36 21:52

2879 Carlos Andre Bernardo 1:18:40 11:32 35:56 33,40 22:12